Life Style Therapy
La Terapia dello Stile di Vita è un vero e proprio viaggio nelle abitudini alimentari, di allenamento e dei meccanismi psicologici ad essi collegati. L'obiettivo è quello di recuperare un benessere psico-fisico allontanando i processi disfunzionali. Una analisi parallela in cui corpo e psiche sono in equilibrio tra loro.
A chi si rivolge?
Il perCORSO è rivolto a persone che hanno la volontà di recuperare una forma fisica, mettendo al centro un'educazione alimentare, sportiva e rafforzando la propria autostima ed auto-efficacia.
Argomenti trattati
All'interno di questo perCORSO troverai:
1) Guida
2) Test Autodiagnostici
● EATING ATTITUDE TEST (EAT 26)
● TEST SUL BINGE EATING - DISTURBO DELL'ALIMENTAZIONE INCONTROLLATA
● SCALA STRESS PERCEPITO
3) Scheda Alimentazione e Automonitoraggio
4) Piano Settimanale e Lista della Spesa
5) Monitoraggio comportamentale
6) Scheda alimentazione calcolo dieta ipocalorica
7) Scheda di automonitoraggio Alimentazione e Allenamento
8) Schede di Allenamento
Schede base allenamento UOMO DONNA
Schede base Intermedia UOMO DONNA
Schede Avanzate Ipertrofia UOMO DONNA
Schede Dimagrimento DONNA
Ogni scheda ha una parte teorica che spiega l'utilizzo dei macchinari